ทำไมต้อง “ หาว ” ในขณะออกกำลังกายด้วย มาดูกันครับ.

ในขณะที่เราออกกำลังกายนั้น ร่างกายเราจะใช้พลังงานมาก แล้วในขณะที่เราใช้พลังงานมาก ร่างกายเราจะเผาผลาญไขมันไปด้วย ซึ่งในการเผาผลาญไขมันนั้นร่างกายก็ต้องใช้ออกซิเจนด้วยเช่นกัน เท่านั้นยังไม่พอมันจะทำให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดของเราเพิ่มขึ้นไปด้วย ดังนั้นร่างกายของเราก็จะสั่งให้เรา”หาว”เพื่อนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย

แต่เดี๋ยวก่อน! การหายใจผิดปกติในขณะที่เรากำลังเล่นก็ทำให้หาวเช่นเดียวกันนะครับ เช่น การกลั้นหายใจ การหายใจผิดจังหวะ

วิธีแก้ ในขณะที่เราออกแรงให้หายใจออก ส่วน ในขณะที่เราผ่อนแรงให้หายใจเข้า ฝึกให้เป็นนิสัยนะครับ

พอทราบเบื้องต้นแล้วใช่มั้ยครับว่าการ “ หาว “ ในขณะออกกำลังกายเกิดจากอะไร แล้วควรแก้อย่างไร ลองไปฝึกกันดูนะครับ

แล้วการ “ หาว ” นั้นมันจะไม่มากวนใจเราอีก (อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับ) ขอให้มีความสุขกับการออกกำลังกายครับ. #Teamcoachman